Papaya Monday!

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Crossfit: 8 Wods para perder peso y tonificar (sin equipo)

No hay excusas! Para estos Wods no necesitas equipo alguno. Así que si no estás inscrito en el gym o te encuentras de viaje o haces ejercicio en casa, estos Wods son para ti.

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Quema muchas calorías con menos de RD$200

aaronmasterson.com

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¿Estás saltando la cuerda como debe ser? Aprende a hacerlo mejor, quemando grasa y calorías de una manera divertida y económica. A continuación, 7 Tips para salta la cuerda como un PRO!

 

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Fitness Shopping in DR: Multicentro Churchill

Hoy me escapé de la rutina y fui al Multicentro Churchill para ver lo que tienen para nosotros los que hacemos ejercicio en casa y también para los gym/fitness freaks (saludos!). La verdad es que el Multi no es el sitio por excelencia para comprar estas herramientas, pero no todo el mundo tiene la opción de comprar por Amazon (quién pide pesas por Amazon, de por Dio’?) o en otros lugares caribeños (=nada económicos), así que pensé que sería genial poder hacer un vídeo hablándoles, pero luego lo consideré innecesario (soy una gallina :D). Esto fue lo que salió! :p bare with me, guys…this is not as simple as it looks.

Aquí les detallo a mis favoritos:

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Juice of the Day!: Jugo Morrón!

Juice of the Day!: Jugo Morrón!

1/2 cup Bell Pepper/1/2 taza de ají morrón
1 cup of Frozen Berries/1 taza de bayas/moras congeladas
1 slice of ginger/1 lonja (pequeñita) de jenjibre
1 cup of frozen pineapple/1 taza de piña congelada
1 tablespoon of aloe vera/1 cucharada de sábila (cristal de sábila)

Bottoms Up! Cheers! Salud! Salute!

Fabulous Finds: Miel Ecológica

ImageSi, la miel es producida naturalmente por las abejas, pero para ser clasificada como ecológica tiene que cumplir ciertos requisitos. Este tipo de miel no contiene elementos artificiales para estimular la producción de miel en las abejitas y mucho menos se encuentran cerca de zonas de cultivo con pesticidas. Las colmenas son naturales, no hechas con elementos artificiales.

 

Rating! (5 de 5):

Sabor:

5

Calidad:

5

Precio:

5

 

¿Dónde la consigo?

Puedes adquirir tu miel ecológica en Segunda Casa, por tan sólo RD$140.-

 

Conoce más:

  • La miel contiene propiedades antibacteriales, anti-inflamatorias, antisépticas y calmantes.
  • Tomar una cucharadita de miel de abejas en el desayuno nos proporciona mas energía para nuestras actividades físicas diarias.
  • La miel de abeja con limón alivia las molestias de la garganta, a calmar la tos y bajar la fiebre.
  • Una propiedad de la miel de abeja poco conocido es que ayuda a las personas que sufren de ulceras gástricas, solo tomate una cucharadita de miel en ayunas y no consumas alimentos por al menos una hora.
  • La miel de abeja te ayuda a mantenerte alejado de infecciones debido a sus propiedades antisépticas.
  • Las heridas y quemaduras también se curan con miel de abejas, ya que sus propiedades antisépticas y cicatrizantes ayudan a evitar infecciones y aceleran la cicatrización de la piel.
  • La miel de abeja es un alimento prebiótico, que contiene oligosacáridos propios que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico.

Lee más sobre la miel aquí.

 

Mix and Drink:

Delish!

 


 

Fuentes:
http://mujer.starmedia.com/gente/que-miel-ecologica.html
http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/77-propiedades-de-la-miel-de-abeja

The Body Book by Cameron Diaz: so good! (Eng/Esp)

 The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength and Other Ways to Love Your Amazing Body by Cameron Diaz.


The “in” healthy book of this season!. “In “The Body Book”, Cameron Diaz explains the importance of loving your body the way that it is and how to be your healthiest self.”*

I only read a little bit of the intro and that was enough for me (SO GOOD!). Any book that teaches you how to love yourself and invites you to make changes in your life (for good) is an excellent book in my humble opinion. Easy to read and full of great knowledge for a better life, maybe the one that you’ve been working/waiting for, The Body Book is a must buy.  


You can buy it on Amazon or visit your istore for ipad format.




El libro “in” de esta temporada. En este libro, Diaz explica la importancia de amar tu cuerpo como es y como ser una persona más saludable.
Solo leí una pequeña parte de la intro y fue suficiente para mí (muy Buena!!). Cualquier libro que te enseñe a cómo amarte a ti mism@ y te invite a realizar cambios en tu vida (para siempre), en mi humilde opinión, es un excelente libro. Fácil de leer y lleno de información/conocimiento para una vida mejor (quizás era lo que estabas buscando/esperando), The Body Book es un libro que hay que comprar. 

Lo puedes comprar en Amazon o en tu istore para formato ipad.

Fuentes: 
fromctoc.com
uk.lifestyle.yahoo.com
http://www.today.com*
inflatechan.nettomandlorenzo.com