2 Minute Workout

No time, no worries! This 2 minute workout will make you sweat!

Sin tiempo, sin preocupaciones! Este workout de 2 minutos te hará sudar!

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Crossfit: 8 Wods para perder peso y tonificar (sin equipo)

No hay excusas! Para estos Wods no necesitas equipo alguno. Así que si no estás inscrito en el gym o te encuentras de viaje o haces ejercicio en casa, estos Wods son para ti.

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Semana de Abdominales! 2 Ejercicios letales!

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Tone your Abs!

2 ejercicios para tonificar el abdomen, especialmente la parte baja.

Añade estos movimientos a tu rutina de ejercicios de hoy.

!Knees Up!
Saca pecho, endereza la espalda y apoya los brazos detrás de tu cuerpo valiéndote de las manos. Dobla las rodillas hasta el pecho con los tobillos pegados (a); después endurece la barriga y extiende las piernas (b). Regresa a la posición original y repite hasta que duela un poco. ¿Más difícil todavía? Prescinde del apoyo de las manos and go for it!.

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Ass of Steel!

Do Each exercise for 30 seconds. Rest 1 minute and repeat 😉 
Haz cada ejercicio por 30 segundos. Descansa un 1 minuto y repite 😉

Squat/Sentadillas  

Bridge/Puente 

Each Side/Cada lado

Lunge/Media sentadilla sobre una sola pierna

Each Side/Cada lado 

Donkey Kicks/Patadas de Burro

Each Side/Cada lado 

Pistol Squat/Sentadilla de la pistola 

Each Side/Cada lado

Fuentes: 

www.firmfitnesstrainer.blogspot.com

http://www.fitnafit.com

http://www.womenshealthmag.com

http://www.womensfitness.co.uk

http://www.citywoman.info