¡Jump!: Hi Impact Cardio

¡Hola!, aquí estoy de nuevo con un ejercicio que a todas no nos encanta pero que es verdaderamente bueno: saltar la cuerda (o en su defecto, cuica). En Multicentro La Sirena tienen unas baratas y relativamente “buenas” (de $60 pesos en adelante) y creo que en Jumbo tambien tienen pero no tan baratas, así que tu dices, lo importante es empezar!.

¿Cómo lo hago?

1. Estira los músculos antes de realizar cualquier ejercicio. Si deseas algunos ejercicios de estiramiento dá click aqui

2. Realiza algún ejercicio de calentamiento (ejemplos aqui ).

3. Procura realizar el ejercicio en un lugar donde haya suficiente espacio, para que no te “anotes” alguna lámpara, florero o cualquier otra cosa que pueda romperse.

4. Ponte tus tennis shoes. Si aún no tienes unos buenos tennis, creo que este sería un buen momento para comprarlos 😉

5. Cuando ya no puedas más descansa. Camina alrededor de la casa hasta que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.

Now,¡¡¡¡ JUMP!!!

See u next time,

Namaste.

Teacher Kary

Fuentes:
tercerciclozenobiaef.blogspot.com
http://fondosdibujosanimados.com.es/wallpaper/Ejercicios-De-Calentamiento/
http://www.cucaluna.com/
http://www.masmusculo.com.es/

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