Posición Yoga del día: Estiramiento del Nervio de la Vida


Es excelente estirar el llamado nervio de la vida que va desde la parte de atrás de los talones, el nervio ciático, toda la espalda (baja, media y alta) todo por arriba hasta el cuello.

¿Cómo lo hago?

-Siéntate sobre el talón derecho y mantén la pierna izquierda estirada hacia delante.

-Lleva el pecho hacia el muslo izquierdo y mantenlo por 2 o 3 minutos. Luego repite con la otra pierna.

Respiración:

-Se hace a través de la nariz durante 2 ó 3 minutos.

Tiempo:

2 o 3 minutos cada lado.

“La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan.”

Henri Becque

Excelente lunes para tí y besitos!,

Teacher Kary

Fuentes:
http://herdez.com.mx/

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