Posición Yoga del Día: Child Pose/Posición del Bebé

Esta es una gran postura para la relajación. Ayuda a la digestión y trae la energía Kundalini formada en el triangulo inferior al triangulo superior. Pindasana es el nombre en sánscrito de la posición del niño, llamada así por la similitud con la posición fetal que los niños adoptan cuando duermen. También se le llama la postura de la sabiduría por la sorprendente paz que se logra cuando la respiración y la mente se encuentran.

¿Cómo lo hago?

Siéntate sobre tus talones y dóblate hacia delante hasta que toques el suelo con tu frente. Los brazos están hacia los lados con las palmas hacia arriba, o hacia delante. Si no puedes colocar la frente a la colchoneta puedes colocar un cojín de tamaño pequeño o un block (yoga tool). Respira largo y profundo a través de la nariz.

Tiempo: 1 ó 2 minutos

Recuerda sacar tiempo para ti mism@, no sólo para ejércitar tu cuerpo, sino también tu mente.

Namaste.

Teacher Kary

Fuentes: http://www.femenino.info/ http://blog.gaiam.com/ http://www.thesecretsofyoga.com/

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