
¿Cómo lo hago?
Siéntate sobre tus talones y dóblate hacia delante hasta que toques el suelo con tu frente. Los brazos están hacia los lados con las palmas hacia arriba, o hacia delante. Si no puedes colocar la frente a la colchoneta puedes colocar un cojín de tamaño pequeño o un block (yoga tool). Respira largo y profundo a través de la nariz.
Tiempo: 1 ó 2 minutos
Recuerda sacar tiempo para ti mism@, no sólo para ejércitar tu cuerpo, sino también tu mente.
Namaste.
Teacher Kary
Fuentes: http://www.femenino.info/ http://blog.gaiam.com/ http://www.thesecretsofyoga.com/
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